000			01572nam a2200193Ia 4500
005			20260922100029.0
008			260922s9999 xx 000 0 und d
020			_a978-602-06-6341-8
041			_aind
082			_a155.2
100	1		_aREMES, Olivia
245	1	0	_aCara Cepat Memperbaiki Mood _b: 50 Solusi sederhana berbasis sains untuk menghilangkan rasa cemas, panik dan stres
264			_aJakarta _bGramedia Pustaka Utama _c2025
300			_aviii, 178 hlm. _c20 cm
520			_aKetika dilanda kepanikan, segera ambil buku ini. Peneliti kesehatan mental Universitas Cambridge, Dr. Olivia Remes, selama satu dekade terakhir mengungkap rahasia untuk mengurangi kecemasan, stres, dan kepanikan. Dalam buku singkat tanpa basa-basi ini, Dr. Olivia mengemukakan 50 solusi sederhana berbasis sains untuk memperbaiki suasana hati yang membelenggu kita. Buku ini mengupas banyak topik, mulai dari kewalahan, keragu-raguan, kecemasan hingga kurangnya motivasi. Berbagai saran dan kiat tak terduga yang disampaikannya dapat membantu kita menghilangkan tekanan dalam jangka pendek dan mengalami pertumbuhan pasca-trauma jangka panjang. Buku yang dirancang untuk dibuka dan dibaca di saat kita sangat membutuhkannya, dapat membantu kita meredam kekhawatiran dan mendapatkan kembali kendali yang hilang. Tidak ada lagi kebiasaan menunda-nunda, menghindari situasi, atau menyalahkan diri sendiri?Cara Cepat Mamperbaiki Mood membuat kita mampu untuk menenangkan diri, percaya diri, dan tangguh.
650		4	_a0
655			_aGrade 10-12
700	1		_aSofia Mansoor _etranslator
999			_c226348 _d226348