01572nam a2200193Ia 4500 20260922100029.0 260922s9999 xx 000 0 und d 978-602-06-6341-8 ind 155.2 REMES, Olivia Cara Cepat Memperbaiki Mood : 50 Solusi sederhana berbasis sains untuk menghilangkan rasa cemas, panik dan stres Jakarta Gramedia Pustaka Utama 2025 viii, 178 hlm. 20 cm Ketika dilanda kepanikan, segera ambil buku ini. Peneliti kesehatan mental Universitas Cambridge, Dr. Olivia Remes, selama satu dekade terakhir mengungkap rahasia untuk mengurangi kecemasan, stres, dan kepanikan. Dalam buku singkat tanpa basa-basi ini, Dr. Olivia mengemukakan 50 solusi sederhana berbasis sains untuk memperbaiki suasana hati yang membelenggu kita. Buku ini mengupas banyak topik, mulai dari kewalahan, keragu-raguan, kecemasan hingga kurangnya motivasi. Berbagai saran dan kiat tak terduga yang disampaikannya dapat membantu kita menghilangkan tekanan dalam jangka pendek dan mengalami pertumbuhan pasca-trauma jangka panjang. Buku yang dirancang untuk dibuka dan dibaca di saat kita sangat membutuhkannya, dapat membantu kita meredam kekhawatiran dan mendapatkan kembali kendali yang hilang. Tidak ada lagi kebiasaan menunda-nunda, menghindari situasi, atau menyalahkan diri sendiri?Cara Cepat Mamperbaiki Mood membuat kita mampu untuk menenangkan diri, percaya diri, dan tangguh. 0 Grade 10-12 Sofia Mansoor translator 226348 226348 0 0 0 0 054 GEN 2026-06-04 80000.00 0 155.2 REM c.1 0542600063 2026-09-22 03:00:29 2026-09-22 BK