01541nam a2200181Ia 450000500170000000800410001702000220005804100080008008200100008810000180009824501180011626400420023430000260027652010040030265000060130665500160131270000310132820260922100029.0260922s9999    xx            000 0 und d  a978-602-06-6341-8  aind  a155.21 aREMES, Olivia10aCara Cepat Memperbaiki Moodb: 50 Solusi sederhana berbasis sains untuk menghilangkan rasa cemas, panik dan stres  aJakartabGramedia Pustaka Utamac2025  aviii, 178 hlm.c20 cm  aKetika dilanda kepanikan, segera ambil buku ini. Peneliti kesehatan mental Universitas Cambridge, Dr. Olivia Remes, selama satu dekade terakhir mengungkap rahasia untuk mengurangi kecemasan, stres, dan kepanikan. Dalam buku singkat tanpa basa-basi ini, Dr. Olivia mengemukakan 50 solusi sederhana berbasis sains untuk memperbaiki suasana hati yang membelenggu kita. Buku ini mengupas banyak topik, mulai dari kewalahan, keragu-raguan, kecemasan hingga kurangnya motivasi. Berbagai saran dan kiat tak terduga yang disampaikannya dapat membantu kita menghilangkan tekanan dalam jangka pendek dan mengalami pertumbuhan pasca-trauma jangka panjang. Buku yang dirancang untuk dibuka dan dibaca di saat kita sangat membutuhkannya, dapat membantu kita meredam kekhawatiran dan mendapatkan kembali kendali yang hilang. Tidak ada lagi kebiasaan menunda-nunda, menghindari situasi, atau menyalahkan diri sendiri?Cara Cepat Mamperbaiki Mood membuat kita mampu untuk menenangkan diri, percaya diri, dan tangguh. 4a0  aGrade 10-121 aSofia Mansoor etranslator