Dalam buku ini, kita akan melihat apa saja yang dapat dilkukan para remaja untuk meredakan amarah mereka, di antaranya : Menerima kemarahan, jangan menyangkalnya; Mengekspresikan perasaan marah dalam kata-kata, bukan tindakan; Berlatih mengenali tanda-tanda peringatan awal kemarahan, yaitu sensasi fisik, akal dan pikiran.